تحميل كتاب كيف تتعامل مع التوتر pdf ستيفن بالمر

يقدم كتاب كيف تتعامل مع التوتر أساليب واستراتيجيات تمكنك من التعامل مع الأسباب المثيرة للتوتر، حيث يهدف الكتاب إلى الحد من التوتر بأساليب يتسم بالعملية، والسهولة في القراءة، وسوف يعيد وضعك في موقع السيطرة على حياتك، ويمدك بفهم عميق للدوافع النفسية للتوتر، وتداعياته البدنية؛ بما يمنحك القدرة على صياغة خطتك الشخصية وتحسين حالتك والارتقاء بأدائك في العمل .

 

التحميل من هنا