تحميل كتاب كيف تتخلص من الإجهاد البدني فى العمل؟ pdf كويك نوتس

يناقش الكتاب الموضوعات التالية:
–  التخلص من التوتر
–  طرق وأساليب مختلفة للاسترخاء والتغلب على الإجهاد
–  التخلص من الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة
–  تهدئة العقل
–  التأمل والاسترخاء
–  التنويم المغناطيسي
–  المهارات التنظيمية وتقليل الإجهاد
–  إدارة الوقت
–  الطعام والحالة النفسية
–  النوم ودوره في التخلص من الإجهاد البدني

التحميل من هنا